「これって、本当に愛なのかな？」
恋愛の中で、相手のことが頭から離れなくなったとき──
それが“愛情”なのか、“依存”なのか、わからなくなることがあります。
今回は、依存と愛情の違いを見分ける5つのポイントをご紹介します。
1. 「一緒にいないと不安」は、愛情？
相手がいないと不安になるのは、愛しているから？
それとも、自分の心の安定を「相手任せ」にしてしまっているから？
愛情は安心を生みますが、依存は不安を増やします。
2. 相手の行動を「常にチェックしたくなる」
LINEの既読、SNSの更新、返信のスピード…。
確認ばかりしてしまう関係は、自立した愛とは言いにくいかもしれません。
愛情は「信じること」、依存は「確かめ続けること」。
3. 「自分を後回し」にしすぎていないか
相手の都合に合わせすぎて、自分をすり減らしていませんか？
本当の愛は、お互いを大切にし合うバランスの中にあります。
4.「この人がいないと生きていけない」と感じる
恋をしていると、相手がすべてに感じることも。
でも「いないと壊れてしまう」ような感覚は、依存のサインかもしれません。
愛は「一緒にいると幸せ」なものであって、「いないと壊れる」ものではありません。
5. 愛情は「自分を強くする」、依存は「弱くする」
その恋があなたを前向きにし、自信を持たせてくれるなら愛情。
反対に、自己肯定感を奪い、孤独を強めるなら依存の可能性があります。
恋は、あなたを守ってくれるもののはずです。
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まとめ
愛情と依存は、似ているようでまったく違うもの。
どちらも「誰かを想う気持ち」から始まりますが、
愛情はあなたを自由にし、依存はあなたを縛るものです。
恋の中で、自分らしくいられる関係こそが「本物の愛」です。
